文/笑雪育儿思考

孕育新生命，从来都不是一个人的事，男性的作用也不容小觑，可是现实生活中一件件突破极限的事例，不断刷新人们对男性生育能力的三观与认知。

我们都知道，女性如果不排卵了，就等于到了生育极限，就像被宣判了“生育死刑”，那么，男性也有生育极限吗？

先看一组案例：

2009年，英国东萨塞克斯郡13岁的少年Alfie Patten因为“最年轻的爸爸”而一举走红，创兴趣因此创下了吉尼斯世界记录：世界上最年轻的少年爸爸。虽然后面剧情反转，他并不是新生女婴的亲生父亲。而是其15岁的女友Chantelle和一位一名叫Tyler Baker的15岁小伙儿生的。

印度有一位被称为“世界上年龄最大的爸爸”，据报道，2010年，拉姆杰特·拉加夫(Ramjeet Ragav)的第一个儿子出生时，他登上了世界各地的头条新闻。两年后，他又打破了自己的纪录，那年96岁。（英国《每日邮报》2月24日）

无独有偶，2019年，山东枣庄68岁的黄先生和67岁的老伴田女士生下了女儿“天赐”，很长一段时间都是人们关注的焦点。

男性生育能力为什么这么强呢？

这是因为，男性在一生中都可以不断产生精子，生育能力看上去似乎是“经久不衰”的。研究发现，多数男性在14岁左右，睾丸就开始制造出来第一批成熟的“生命种子”——精子，此后一生中，男性可以产生出多达1万亿个精子。

2010年WHO（世界卫生组织）颁布的第五版《人类精液实验室检验手册》中关于精子数量是这么说的：“正常情况下，每毫升精液中的精子数量超过1500万，再乘以精液总量为精子总数，所以每次精子总数超过3900万”。

其中在25~35岁时，精子的数量和质量都会达到高峰，这也是为什么这个年龄段被称为“最佳生育年龄”的原因，所以想备孕的夫妻要把握这个年龄段，做到“优生优育”。

那么，既然男性生育能力如此旺盛，难道就没有“力不从心”的时候吗？答案还是有的。虽然男性与女性有很大不同，不像女性那样还有“绝经期”，而是不管多大年龄，只要功能正常就能够持续产生精子，但是随着年龄增大，精子的质量和数量也是大打折扣，所以生育能力也是在下降的。

导致男性的生育率下降的原因

1、精子活力降低

男性随着年龄的增长，精子的活动能力也是会降低的，而如果年龄过大才着手备孕，那么精子可能根本无法突破层层包围，来到卵细胞身边，反而基本在半路上就“全体阵亡”了。

据发现，相对于30-35岁男性，55岁以上男性的精子活性降低了54%。

2、畸形精子比例上升

《人类精液实验室检验手册》中关于正常精子形态的数据中，认为正常精子≥4%就算正常了，也就是说，高达96%的精子是畸形精子，而且许多男性在体检时也会发现，精子畸形率确实挺高的，而且大多数成年男性，畸形精子百分比在90%以上。

随着年龄增长，精子的畸形率也会随之上升，而异常形态的精子不但难以让卵细胞受精，即使受精也会勉为其难，难以正常发育。

3、精子数量减少

研究人员发现，男性身体产生的精子数量在30岁至35岁之间达到峰值，但是随着年龄的增加，在每年，精子数量还会以1.15～1.2%左右的速度降低，大概在55岁以后总量会下降到最低。

4、精子质量变差

根据《2012年中国男性精子质量调查白皮书》的调查结果显示，全国男性不育患者中，大约有两成是因为精子质量差导致，目前男性精子质量每年下降1%。例如弱精症、少精症等，精子数量、精子活力和精子形态都达不到正常标准。

而且，在全球范围内，男性精子质量也呈逐年下降的趋势，在这一点上，我们从世界卫生组织数次修订精子质量正常标准中，也不难得出这个结论。

因此，男性也是存在生育极限的，再加上如果男性有一些不好的习惯，例如抽烟、酗酒、熬夜、叫外卖（外卖塑料饭盒经微波炉加热后，塑化剂是杀精的重要因素）等，都会导致精子的数量和质量等降低许多，生育能力也随之明显下降。

还有调查显示：男性的年龄超过35岁，对胎儿出现流产及畸形的比率也会随之升高。

例如，女性出现自然流产的概率也会随年龄增长而上升，同样如果对方年龄超过50岁，那么女性的自然流产率甚至高达60%。

另外，我们在初中生物课本上学过的唐氏综合征，正常情况下发生率是1/700～1/800，但是唐氏综合征患儿出生率也会随男女双方年龄的增加而迅速上升，因为正常人类细胞的染色体为23对（46条），其中一半来自父亲，一半来自母亲，其中，有22对为常染色体，最后1对为性染色体。可是患有唐氏综合征的患儿，在第21对染色体上多了1条染色体，出现染色体异常，称为“21-三体综合征”，这主要就是受精卵早期细胞分裂错误或精子、卵子分裂错误导致的。

因此，为了保障新生宝宝的健康，男女双方最好是在最佳的生育年龄孕育新生命，一般来说，女性最佳生育年龄为24~29岁左右，在这个年龄段，女性的身体机能最佳，卵子质量也最高，身体素质较好，产后恢复也快。

而男性的最佳生育年龄是27~35岁，超过35岁后，体内雄性激素水平开始下降，精子的数量和质量也都随之降低，影响受精卵质量，也就变成了优生优育的一道坎。

另外，男性这些行为可能会“伤精”

日常生活中，男性还有些行为会“伤精”，加速精子的衰老。

1、久坐、紧身裤、手机放裤兜等

久坐会导致男性yin囊温度增高，紧身裤也是同样，这些均易降低精子的活性。因为精子的产生需要一定的温度环境：阴囊温度要比正常体温低1～2℃。yin囊温度上升至38℃就不再生成精子了，因此男人有一点要注意，就是不要把刚用完还发烫的手机立即放进裤兜，避免yin囊温度升高。

2、抽烟、喝酒、熬夜、高温等不良生活习惯

男性吸烟对精子质量的危害很大，因为香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，从而降低精子数量；另外尼古丁也会导致男性精子活性降低，阻碍精子的正常生长、发育。

而酗酒，则会降低男性睾酮水平，而且酒精还会抑制睾酮合成，引起血清睾酮水平降低，从而引起欲望减退、精子畸形，甚至导致男性不育。

另外还有熬夜等不良的生活习惯，也容易导致精子发育不良、失去活力。此外，还有高温环境也会影响精子活性和质量，例如桑拿房、蒸汽浴室等，而且男性最好不要穿紧身裤，不将笔记本电脑放置膝盖上工作，防止温度太高影响精子生成和存活。

3、外卖、快餐、饮料等不良饮食习惯

现在人们的生活节奏快，很多年轻人忙着工作或者懒于做饭，平时吃饭都是点外卖或者吃快餐，喝水喜欢买各种饮料，这样一方面长期的饮食不均衡，重油重盐，影响身体素质的同时，也会导致精子质量变差。

另一方面，矿泉水瓶和外卖塑料饭盒的塑化剂已经成为杀精的重要因素，尤其是这种不合格的饭盒再用微波炉加热时，会更让这种伤害雪上加霜。

研究发现，男性多吃含锌及精氨酸的食物有益于精子质量，因为含锌食物有益于提高精子活力，锌元素对于精子的成熟和活动都有促进作用，另外精氨酸是精子的组成物质，增强精子活力，所以生活中富含锌元素和精氨酸的食物，男性要合理摄入。

相关阅读：备孕夫妻“五吃三少吃”，强精子质量、促卵泡发育，早日交好孕

备孕成功需满足四个条件，若不达标，反成为好孕的“绊脚石”